Сила, уверенность
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
и желаемого успеха начинаются с первого шага
Добро пожаловать! Я — фитнес-тренер Илья Богданов с многолетним опытом, и моя цель — помочь вам раскрыть ваш потенциал. Я верю, что сбалансированный подход к тренировкам и здоровое питание — это ключ к здоровью, энергии и уверенности в себе. Вместе мы достигнем ваших спортивных целей и сделаем здоровый образ жизни привычкой на всю жизнь!
Что я предлагаю
Профессиональные услуги по занятиям фитнесом высокого качества.
Персональные тренировки
Разработка индивидуальных программ тренировок, учет особенностей вашего тела и целей.
Идеальный выбор для тех, кто хочет достичь максимальных результатов за короткий срок.
Силовые тренировки
Я помогаю вам создать сильное и стройное тело через индивидуальные тренировки, полностью адаптированные под ваши цели, уровень подготовки и образ жизни. С моим подходом вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и сохранить их, наслаждаясь процессом и поддерживая здоровье на долгие годы.
Тренировочные программы для онлайн-занятий
Составление программы онлайн-тренировок для самостоятельных занятий, когда вы тренируетесь без непосредственного контроля тренера.
Онлайн-тренировки – это свобода и эффективность без лишних ограничений!
В качестве бонуса — 40 минут общения по видеосвязи!
Правильное и комфортное здоровое питание
Составление сбалансированных рационов питания, поддержка в достижении оптимального веса и формы.
Сбалансированный рацион, который не только поддерживает ваше здоровье, но и приносит удовольствие. Он адаптирован под ваши вкусовые предпочтения и образ жизни, что делает его эффективным в долгосрочной перспективе. Без жёстких диет и лишений — только здоровые привычки, которые легко внедряются и помогают вам чувствовать себя энергичнее и лучше каждый день.
Преимущества, которые я предоставляю
Профессиональные услуги по занятиям фитнесом высокого качества.
Индивидуальный подход
Индивидуальная программа учитывает ваш уровень подготовки, цели и особенности здоровья, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировок. Мы создаем уникальный план, адаптированный именно под вас, для достижения наилучших результатов.
Удобство
Предлагаю услуги как в зале, так и в онлайн-формате, что делает тренировки более удобными и доступными для вас. Вы можете заниматься в комфортной для вас обстановке, не выходя из дома, или выбрать гибкий онлайн-формат, который легко вписывается в ваш график.
Безопасность
Контроль техники выполнения упражнений позволяет снизить риск травм и гарантирует безопасность занятий. Профессиональная корректировка и внимание к деталям помогают вам выполнять упражнения правильно, обеспечивая эффективные результаты и предотвращая потенциальные проблемы.
Тарифы
12000р.
Новичок
8 тренировок
План питания
Индивидуальный тренировочный план
Видеоконсультация один раз в неделю
15000р.
Любитель
12 тренировок
Ведение по питанию
Индивидуальный тренировочный план
Видеоконсультация два раза в неделю
20000р.
Профессионал
12 тренировок
Ведение по питанию
Индивидуальный тренировочный план
Видеоконсультация два раза в неделю
Четыре видеотренировки в месяц
26000р.
Профессионал
10 видеотренировок
Ведение по питанию, помощь по подбору бадов
Индивидуальный тренировочный план
Десять видеотренировок в месяц
Обо мне
Здравствуйте!
Я — фитнес-тренер Илья Богданов. Я создал этот сайт, чтобы делиться своим опытом, ошибками и экспериментами. Моя цель – помочь вам избежать моих трудностей и значительно улучшить ваше качество жизни и здоровье.
С 1999 года я занимаюсь пауэрлифтингом, а вскоре добавил гиревой спорт к своему тренировочному режиму. Мои занятия стали более продолжительными, иногда достигая 3,5 часов. Летом, в перерывах между пауэрлифтингом и гирями, я увлекался боксом, тайским боксом и даже велоспортом, где мне удалось выиграть несколько детских соревнований. Мой путь в спорте охватывает множество направлений, и я рад делиться своим опытом, чтобы вы могли развиваться и достигать своих целей.
В 2012 году я оставил пауэрлифтинг и гиревой спорт, и погрузился в мир фитнеса в Калининграде, начав тренироваться в бодибилдерском зале. Там я изучил, как наращивать мышцы и улучшать физическую форму, а также освоил основы правильного питания и режима. Этот опыт привел меня к глубокому увлечению фитнесом и стремлению сохранить здоровье и спортивное долголетие.
Я горжусь своими достижениями: мастером спорта по пауэрлифтингу и абсолютным чемпионом области, а также кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту. В последние годы я разработал уникальные тренировки, сочетающие принципы пауэрлифтинга и фитнеса, направленные на поддержание здоровья и оптимальную физическую форму.
Сейчас живу и работаю в Москве. На профессиональной основе занимаюсь силовыми тренировками и специализируюсь на направлениях пауэрлифтинга, фитнеса и бодибилдинга. Провожу персональные тренировки для людей с различными целями: снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых показателей и улучшение общей физической подготовки.
В работе использую силовые и функциональные тренировки, включая высокоинтенсивные форматы, такие как табата-тренировки.
Отдельное направление работы — развитие силовых качеств и постановка техники базовых упражнений: жим лёжа, приседания со штангой, становая тяга и общая силовая подготовка. Также возможна подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Работаю очно в районе станции метро «Домодедовская», а для удобства клиентов доступны онлайн-консультации и тренировки в формате видеосвязи.
Мои социальные сети
Телеграм канал
Телеграм
Инстаграм
Галерея, вдохновляющая на спорт и активный образ жизни
Поддайтесь атмосфере тренировок, спортивных достижений и моментов, запечатленных вдохновляющим образом. Откройте для себя красоту движения, энергию победы и гармонию здоровья.
Откройте для себя красоту движения, энергию победы и гармонию здоровья.
